Qualitätssicherung für den X-Do Trainer:
Unser X-Do Trainer und Kursleiter Peter ( Inhaber des 2. Meistergrades in Kickboxen) ausgebildet von dem Fitnessfachverband SAFS & BETA (Schule für Aerobic and Fitness Studios .Bodylife European Trainer Academy)
Kurse: X-Do Kurse sind weitgehend frei von Choreographien und eignen sich sehr gut auch für die Studio- und Vereinskunden, die dem Gruppentraining bisher eher skeptisch gegenüberstanden. Alles unter Aufsicht von erfahrenen Kampfsportexperten. Dabei sind die Sicherheitsregeln natürlich ebenso wichtig wie die Motivation durch den Einsatz von Musik und anschließende Entspannung. X-Do bietet eine abwechslungsreiche Ergänzung zum herkömmlichen Kursprogramm und sollte in keinem Kursplan fehlen.
Inhalte:
o Arbeit mit Musik in Theorie und Praxis
o Arbeit mit der Gruppe
o Bewegungstechniken für Arme und Beine
o Bewegungsabläufe
o Theorie und Praxis der Box- und Tritt-Techniken
o Richtige Bewegungsanweisungen
o Übungsauswahl und Kombinationsmöglichkeiten
o Richtlinien für gesundheitsorientiertes Training
o Schulung und Durchführung der Technik-Workshops
im eigenen Studio oder Verein
BBP Bauch-Beine-Po & Bodyforming Workout
Ein intensives variantenreiches "Problemzonentraining" zur Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper. Der Schwerpunkt der Stunde liegt in der Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer. Mit einer kurzen Warm-Up Phase und anschließenden Dehnübungen bringen wir uns in Schwung und bereiten uns auf das Workout vor. Wir trainieren vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit leicht handhabbaren Zusatzgeräten wie Theraband, Kleinhanteln etc. Zur Erholung bzw. zum Stundenausklang werden die beanspruchten Muskelpartien ausführlich gedehnt. Der Kurs ist nicht nur bei schon vorhandenen "Problemzonen" sinnvoll, sondern auch zur Vorbeugung gedacht!
Personal Training
PKW fahren, telefonieren, konferieren - die meiste Zeit des Tages verbringen wir im heutigen Berufsalltag nur sitzend oder mit einseitiger körperlicher Belastung. Abends oder am Wochenende ist die Zeit oft zu wertvoll oder zu knapp bemessen, um regelmäßig in ein Fitness-Studio oder in einen Sportverein zu gehen.
Ich biete Ihnen, als Personal Trainer, ein auf Sie zugeschnittenes Personal Training zu Zeiten, welche sich an Ihrem persönlichen Terminplan orientieren. Morgens wenn die Kinder in der Schule sind, in der Mittagspause, am Arbeitsplatz, abends nach dem letzten Termin oder natürlich auch am Wochenende bei Ihnen vor Ort, im Fitness-Studio oder auch Outdoor.
Ob z.B. durch Nordic Walking, Fitnesstraining, Kampfsport oder Ernährungsberatung - ich kümmere mich genau um Ihre persönlichen Fitness-Bedürfnisse, egal ob Sie eine Konditionssteigerung, Muskelaufbau, Gewichtsabnahme
oder Herz- Kreislauftraining als wichtigstes Ziel für sich definieren.
Wenn Sie mein Angebot interessiert, können Sie sich mit mir unter peterxkessler@yahoo.de oder
telefonisch unter 0174 - 96 10 816 in Verbindung setzen.
Es würde mich sehr freuen, Ihnen durch meine Trainingsberatung den ersten Schritt zu einer bewußteren Wahrnehmung von Gesundheit & Lebensqualität zu ermöglichen und mit mir als Ihrem Personal Trainer überwinden Sie Ihren "inneren Schweinehund".
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